Чай — очень полезный продукт. В нем содержится множество витаминов, смол, белков, макро и микроэлементов, сложных углеводов, витаминов, антиоксидантов. Действуя вместе, они оказывают тонизирующее и очищающее действие на организм.
Итак:
- Аминокислоты, а также полифенолы – вещества, которых человеку часто не хватает, когда он живет в городе.
- Театин — улучшает передачу нервных импульсов между клетками мозга. Дарит человеку ощущения счастья, спокойствия.
- Галловая кислота оберегает сердце и печень от холестерина.
- Благодаря теабровинам, теафлвинам, теарубигинам, легче избежать сахарного диабета и злокачественных опухолей, а также они восстанавливают сосуды.
- Пектины снижают уровень сахара в крови, улучшают работу кишечника и желудка, поэтому эти вещества основные при сбросе веса.
- Теин – вещество схоже с кофеином, но не опасно сердцу. Помогает повысить мышечный тонус.
- Витамины С, Р, А, Е, а также минералы, фосфор, цинк, фтор, магний, марганец, калий в больших количества содержатся в чае. В чае пуэр фтора в триста раз больше чем любом другом, он очень полезен для зубов, помогает укреплять их и поддерживать здоровыми.
Чайная диета – меню
Таких меню существует несколько. Вот некоторые варианты:
Меню №1
Длительность: три дня.
Вес чая: один-два килограмма.
Вы можете пить обычный цейлонский чай, только высокого качества. Разрешается выпивать в день по шесть чашек чая с ложечкой сахара каждая. Сахар можно заменить другим сладким, но менее калорийным продуктом.
Ожидания: быстрая потеря веса, экономия денег на продуктах, приподнятое, бодрое настроение и удовольствие от выпитого чая.
Настоящее: по окончании диеты вы можете сорваться и загрузить организм перееданием. Также возможно изменение уровня сахара в крови, что чревато слабостью и даже потерей сознания. Такая диета на чае может привести к обострению кишечных и желудочных заболеваний. Ведь пить чай натощак нежелательно и здоровым людям.
Желательно устраивать себе разгрузочные дни, в которые можно есть кефир, смузи, нежирный суп и пить пару чашек черного чая без сахара.
Меню №2
Длительность: сколько захотите.
Вес чая: выбирается каждым лично, зависит от вашего питания, качество чая не столь важно.
За 15-20 минут перед принятием пищи нужно выпивать 150 мл зеленого чая. Заваривать рекомендуется одну ложечку на 200 мл воды температуры 70 градусов. Не разбавлять.
Иногда можно добавлять мед.
Остальное питание должно быть здоровым и нежирным: овощи, фрукты, нежирное мясо, молочные продукты.
Ожидания: моментальное похудение.
Настоящее: вы перестанете пить чай со сладким. Скорее всего, будете меньше есть. Не будете пить во время еды и запивать ее (делая это, вы растягиваете желудок). И, конечно, будете постепенно худеть.
Не стоит прибегать к этой чайной диете, имея нарушения работы почек, сердца, желудка.
Желательно пить не больше трех чашек чая в день и питаться, соблюдая баланс и калорийность, нужную вашему возрасту (нужно чтобы в организм поступало не меньше 1200 калорий к день).
Меню №3
Длительность: две недели.
Вес чая: до пяти килограмм.
Нужно взять много хорошего зеленого чая. Сто грамм перемолоть кофемолкой или кухонным комбайном на пудру. То, что остается, заваривать и пить перед едой, так же, как во втором меню. Пудру нужно добавлять в еду. На каждый прием пиши одну чайную ложку. Пищу употребляем так, чтобы калории не превышали 1500, но и не меньше 1200.
Не принимаем соль, сахар, спиртное. Пудра, что мы добавляем, выполняет роль соли или соуса, но, к сожалению, вкусными с ней будут только водоросли, мисо-суп и блюда, приготовленные с использованием коричневого риса.
Ожидание: похудение и хороший обмен веществ.
Настоящее: в реальности все будет зависеть от того, как будете вы считать калории — правильно или нет (как в диете Подсчет калорий). Для снижения веса требуется сильно урезать порции и держать себя под контролем. Чайную пудру в еду можно и не добавлять, худеть вы будете из-за снижения количества калорий.
Этим меню лучше пользоваться, если вы готовы иногда сидеть и подбирать рецепты к ужину, так как мало, какая обычная пища без соли, соусов и с добавлением чая будет вкусной.
Лучшим выбором будет принятие обычной пищи, только в меньших количествах, плюс хороший зеленый чай, купленный в чайном магазине, либо аптеке.
Не сдавайтесь! Пейте хороший чай, не позволяйте себе сахар ни в каком виде. Исключите жирное мясо, майонез, а ешьте сухофрукты, фрукты, овощи, ржаной хлеб, мёд.
И не ожидайте магических превращений. Если вы выпьете пять литров чая, то не сбросите пять кило. Чайная диета имеет медленное действие, но со временем дает очень хороший эффект.
