Рубрика: Спорт

Функціональний тренінг, як правило, використовують вправи з вагою свого тіла і може виконуватися не тільки в залі, але і вдома або на свіжому повітрі. Такий тренінг має широкий вибір вправ, спрямованих на розвиток сили, витривалості, а також може стати ефективним засобом для схуднення. Що таке функціональний тренінг Функціональний тренінг спрямований на освоєння основних рухів, які розвивають силові показники, витривалість, гнучкість, швидкість та координацію рухів і в цілому сприяють розвитку гармонійного статури. Подібний тренінг підійде людям з різним досвідом фізичної активності, так як базові вправи виконуються зі своєю вагою без використання…

Read More

Переходять еліпсоїдів призначені для тренувань з навантаженням на різні групи м’язів рук, ніг, спини, живота. Їх купують додому, щоб підтримувати фізичну форму без відвідування фітнес-залів. На ринку пропонується багато моделей, але без додаткових знань вибрати підходящий варіант складно. Ми склали рейтинг, в якому розглянули кращі еліптичні тренажери для дому 2023 року. Моделі відбиралися шляхом аналізу технічних характеристик, функціоналу, співвідношення ціна-якість, відгуків володарів подібним приладом. У результаті В наш топ-10 увійшли наступні переходять еліпсоїдів: Oxygen Tornado II EL – SVENSSON BODY LABS ComfortLine ENM – Hasttings FS350 Aero – Titanium Masters…

Read More

Сідничний м’яз – найсексуальніша з м’язів в жіночому тілі. З цим фактом не посперечаєшся! Її тренування – найважливіша з тренувань в арсеналі фитоняшек. Існує ряд найефективніших вправ для цієї м’язової групи. Їх ефективність полягає в цільовій опрацювання сідниць – це по-перше. Не включення, або малої частки включення інших м’язів таких як квадріцепс, наприклад, це по-друге. Та безпеку виконання вправи – це по-третє. Працює тільки попа! Так при тренування сідниць за допомогою класичних присідань в роботу не вільно включається квадріцепс. Присідання це одне з кращих вправ для сідниць, але воно може…

Read More

А зараз ви дізнаєтеся, чи корисна розтяжка, як про неї говорять і при чому тут фітнес-індустрія. Ми часто чуємо, про важливість розтяжки для здоров’я, життя або в тренувальному процесі. Але чи так це насправді? Які ж аргументи зазвичай призводять на користь розтяжки? розвиток гнучкості; розтяжка хороша в якості розминки; знижує ризик травматизму; лікування болю в м’язах; підвищення еластичність м’язів; позитивно впливає на зростання м’язової маси і збільшення сили; фізіотерапія та лікувальна розтяжка. 1. Розвиток гнучкості Ніхто не сперечається, що вправи на розтяжку допоможуть вам розвинути гнучкість. І кожен вірить, що…

Read More